Yoga sur et avec la chaise

Un voyage vers le bien-être pour tous

Le yoga est une pratique millénaire qui unit l'esprit, le corps et l'âme, favorisant le bien-être général et l'équilibre intérieur. Le yoga sur et avec la chaise adapte les techniques classiques du yoga en se basant sur la philosophie selon laquelle chacun devrait pouvoir en expérimenter les bienfaits, qu'il s'agisse d'un athlète, d'une personne âgée, d'une personne en situation de handicap ou simplement d'une personne cherchant un moyen de réduire son stress.

Durée: 1 heure
Formatrice: Paola Bruschetta
Prix: CHF 25.-
Prérequis: Aucun
Tenue: Confortable, une paire de chaussettes, une couverture et un coussin

Les principes clés du yoga accessible

  • Adaptation des postures : les postures traditionnelles du yoga sont adaptées afin de pouvoir être faites en toute sécurité et avec confort par tout le monde.
  • Supports : chaises, coussins, couvertures et briques peuvent être utilisés pour soutenir et faciliter les postures.
  • Prise de conscience : le yoga accessible encourage une connexion profonde entre le corps et l'esprit, favorisant une plus grande conscience de soi et de ses émotions grâce à l'écoute, à l'attention sur le souffle et sur les sensations corporelles : vivre et être dans l'ici et maintenant.

Les bienfaits du yoga accessible

  • Mobilité : le yoga accessible aide à améliorer la souplesse et la mobilité articulaire ainsi que celle de la colonne vertébrale.
  • Respiration : la respiration est le fil conducteur de toute la pratique. Chaque mouvement est accompagné du souffle, permettant de relâcher progressivement les tensions, notamment au niveau du diaphragme, et de retrouver plus d'espace, de fluidité, de bien-être et d'énergie dans le corps.
  • Équilibre : les exercices d'équilibre favorisent la stabilité corporelle et aident à prévenir les chutes.

La pratique n'est pas quelque chose qui se voit de l'extérieur, mais une expérience. C'est là toute la richesse du yoga : un processus naturel et simple, dont le seul but est de prendre conscience de soi, un chemin qui nous invite à cultiver la présence, l'intériorité et la conscience de notre corps et de notre souffle.

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